Forårshold

BGF tilbyder forskellige forårshold

– Kom og vær med… 🙂

Stram op (18+)

8-10 tirsdage  fra kl. 20.00-20.55
Mødested: salen på skolen i Blenstrup
Instruktør: Pia Elberg
Starter d. 2. april slutter medio juni.
Pris: 150 kr. pr. person – der er en gratis prøvetime
Min. 10 deltagere – max. 25

Vi starter med opvarmning 5 minutter.
De følgende 25 minutter træner vi konditionen med lette øvelser til musik for at få pulsen op. Vi slutter af med ca 25 minutters gulvøvelser for at træne baller, ryg og mave – og måske også overarmene – og strækker ud undervejs. Tempo, sværhedsgrad mm afpasses efter deltagernes ønsker.
Vi har hele tiden mindst en fod i gulvet, og vi passer på knæ og ryg.
Tidspunktet kan også tilpasses deltagerne, hvis der er stemning for det.

Familie Cirkeltræning (12+)

8-10 torsdage fra kl. 19.30-20.15
Mødested: salen på skolen i Blenstrup
Instruktør: Jørgen Nielsen
Starter d. 4. april slutter medio juni
Pris: 100 kr. pr. person – der er en gratis prøvetime
Min. 10 deltagere – max. 25

Øvelserne er tilpasset forældre med børn. Vi starter med kort opvarmning og derefter cirkler vi rundt mellem 6-10 øvelser med 40 sekunders aktivitet efterfulgt af 20 sekunders pause. Øvelserne tilpasses deltagerne, så alle bliver udfordret. Vi slutter af med at strække ud.

Tilmelding og betaling for sæsonen foregår via Nemtilmeld

Vi glæder os til at se jer… 🙂

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *